ほっと一息つきたいときには食べたくなるチョコレート。
甘い物を食べると心が安らぎますよね！
ただ、糖分が多く含まれているようなものは食べすぎてしまうと太りますし。
ダイエット中にチョコレートは控えた方が良いの？
と悩んでいる方も多いかもしれません。
そこで、ダイエット中の方や、カロリーが気になる方におすすめなのがハイカカオチョコレートです！
今回は、ハイカカオチョコレートの効果やどのぐらいの量を食べると良いのか、食べすぎてしまうとどうなる？などなど詳しくご紹介をさせていただきます。
チョコレート効果72 でダイエットするには？
食べたくなると、ついつい食べすぎてしまうチョコレートですが、ダイエット中の方は注意が必要です！
市販の甘いチョコレートなどは、とてもカロリーが高く糖分も多く含まれているため、息抜きに！と思いながら食べすぎてしまったりすると太る原因にもなりかねません。
そこで、おすすめなのがハイカカオチョコレートです。
少し前に、ハイカカオチョコレートのブームがあったので食べたことがあるという方も多いかもしれませんが。
チョコレートというと、あの甘さを想像してしまうので食べた瞬間に不味い！と思ってしまったり苦手意識がある方も多いのではないでしょうか？
私自身も、一時期ハイカカオチョコレートにはまって様々なものを食べ比べていましたが、正直なところ、カカオ成分が７０％以上になってくるととても食べずらいですよね。
全く甘くない塊のようになっていくと口に入れたときにクレヨンを食べているかのような、そんな感覚に陥ることもありました！
そのため、好き嫌いや好みが分かれるかもしれません。
でもハイカカオチョコレートは血糖値の上昇を抑えてくれるのでダイエット効果は抜群と言われています。
調べたところによると、ハイカカオチョコレートを食べる方が食べないよりも血糖値がおさえられるそうです。
だからと言って食べすぎも良くないので。
まずは食前に５ｇ程度を食べるという方法を取り入れてみてくださいね！
５ｇを１日５回ぐらい食べるのが良いそうなので朝昼晩の食前と、おやつに取り入れるところから始めてみると良いと思います。
ハイカカオのチョコレートを食べ過ぎると
便通改善や美容効果なども期待できて血糖値がおさえられるためダイエット効果も期待できるハイカカオチョコレートですが。
食べすぎには注意が必要です！
なぜ食べすぎるのはよくないかというとハイカカオチョコレートは糖分が含まれていません。
しかし、普通のチョコレートよりも脂質が多いので食べすぎると１日の摂取カロリーが大変なことになり結果的にダイエットには不向きになることがあります。
また、じんましんや花粉症などのアレルギー体質の方はハイカカオチョコレートに含まれているような乳化剤や植物性油脂などの添加物にも注意が必要です！
食べるときは適度な量を守ること、とアレルギーなどが心配な方は添加物が含まれていないのかというところも注意して確認したいところですね。
食後に摂る事の効果
ハイカカオチョコレートはどのタイミングで食べるのか？
という点に関しては、先ほどお伝えをしたように食前がおすすめなのだそうです！
ゆっくり食事を摂ることにもつながったり食事を食べたときに急に血糖値があがる…ということも防いでくれる効果があります。
また、普段から間食をすることが多い場合はその時間にハイカカオチョコレートを食べるというのもおすすめです。
そのため、食後すぐに食べるというよりは食事と食事の間の間食のタイミングでハイカカオチョコレートを楽しむのがダイエットにもより効果がでるかもしれません。
まとめ
ダイエット中でも食べやすく様々な効果が期待できるハイカカオチョコレートですが…
糖分は少なくても脂質が多い！
ということを忘れずに、食べすぎには注意してくださいね。
日頃から間食には、スナック菓子や甘いお菓子を食べてしまうことが多い…という場合はハイカカオチョコレートに変えてみるのも良いと思います。
適度な量を守りながら、是非楽しんでみてくださいね！
